Ett ord och mjuka mål inför 2024

Den första veckan på 2024 lackar mot helg och jag har startat så långsamt, så långsamt, så det nästan känts busigt. I mitt huvud drar året igång på riktigt på måndag fast barnen började skolan i torsdags, så jag har svarat på mail, gett feedback på några texter, skapat lite innehåll åt kunder och mig själv men annars har det varit mentalt jullov.

Men jag är redo för ett nytt år och säga vad man vill om januari men jag gillar det som ryms i en liten nystart. Ett nytt år. En ny termin. Det är lättare att kraftsamla för ordentlig reflektion och riktningstänk då tycker jag.

Ett ord för 2024

Inför 2024 hade jag egentligen tänkt skrota det där med ett ord för året. Jag drog igång 2019 med ordet Modig och det funkade. Innerst inne visste jag att modet handlade om att säga upp mig och starta eget och inte så långt in i 2020 gjorde jag just det. Sen följde två år där jag tvingade fram ord eftersom de inte kom till mig och om jag inte ens minns vad de var så kan de knappast ha haft någon större effekt.

I 2023 var ordet Äga – som i att äga mina åsikter, mina drömmar, mina ambitioner och allt jag är. Även om året blev ordentligt geggigt vad gäller drömmar och ambitioner så hade jag med mig ordet hela tiden. Stod upp lite rakare och bad inte om ursäkt för vad jag vill. Ägde det! Inför 2024 kände jag mig dock mätt på konceptet och hade inte tänkt sätta ett ord på året, men plötsligt så var det bara där. Självklart och starkt, så nu kör jag ett år till.

Ordet är SKAPA.

Jag vill ge mer tid åt min kreativitet på ett lekfullt och kravlöst sätt. Skriva mer. Fota mer. Publicera mer. Jag vill skapa mer.

Jag vill skapa i mitt företagande. Skapa något eget som inte är rådgivning och konsultande mot kund. En produkt. En tjänst. Ett program. Något som jag bygger helt själv och som inte funnits om jag inte skapat det.

Och så vill jag skapa en ny pusselbit i min karriär. Kliva in i coachrollen och utveckla det under året. Skapa mitt eget sätt att vara coach på.

Tror banne mig det är ett mer självklart ord än Modig var där första året. Det blir kul!

Ett gäng mjuka mål

Och så har jag ett gäng mjuka mål som inte känns som mål men som lust. Sånt jag vill ge lite extra fokus under året för att må ännu bättre och för att känna mig snäll – både mot mig och mot andra.

Färre intryck – mer stillhet

Jag vill ha mer tid utan yttre intryck, så att jag kan höra vad jag tänker. Det betyder fler promenader utan podcasts i öronen. Mer bilkörning utan radio. Konsekvent lämna telefonen i köket när jag går upp på kvällen och ge meditationen en mer ordentlig chans. Jag älskar yttre intryck och eftersom mycket av det blir till perspektiv som kan användas i mitt jobb så känns det ofta nyttigt, men mitt hjärta och min hjärna måste få ta mer plats nu. Jag måste börja lyssna på vad fan de säger.

Mer hemmanjut och hemmafix

Blev 2023 året där jag till slut började uppskattade hemmet på riktigt? Ja, kanske. Inte så att jag alltid längtat bort annars men det var som att jag landade lite mer. Mitt mentala upplevelsekonto kommer alltid att fyllas på men i år vill jag lägga mer fokus på hemma. Utan någon som helst stress om att det ska vara instagramfint och sånt tjafs. Bara fixa lite mer och så också njuta av det. I njutet ligger också att anstränga mig för att göra finmiddag på en vanlig tisdag, ordna lyxchark till bara mig när jag är ensam hemma och njuta fler kaffestunder i solen. Carpa, ni vet!

Mer läppstift och nagellack

Helt enkelt och rakt upp och ned. Har insett att jag blir glad av den där lilla extra ansträngningen så nu gör jag det till en vana helt enkelt. Ytligt, skitlätt och alldeles underbart.

Medvetna val varje dag

I vissas ögon gör jag väl inte ett skit för klimatet och i andras tjatar jag lite väl mycket om medvetna val jag gör. Jag är själv nöjd med att flyga mycket mindre än förr, ha dragit ned ordentligt på konsumtionen, äta betydligt mindre kött och alltid försöka köpa grejer från dem som tänkt till och vill göra skillnad. Jag har inga drastiska förändringar på gång, och har både en flygresa och en utbyggnad av ett hus på shitlistan i år, men vill fortsätta göra små, medvetna val i vardagen. Välja den där vegetariska rätten, ta cykeln fast det känns skitjobbigt, strunta i att köpa den där grejen.

Att de små sakerna inte spelar någon roll är bland det farligaste vi intalar oss själva, tror jag. För de små sakerna är egentligen så lätta att göra, och de leder nästan alltid till något större.

Rörlighet och 100 träningspass

På träningsfronten vill jag fortsätta som nu, med 2-5 träningspass i veckan. Blandat löpning och styrka och med jävlar anamma men utan hets. Jag såg den här 100-pass-i-2024 checklistan hos Isabel Boltenstern och det kändes kul, så ska skriva ut och bocka av.

Och så vill jag lägga till en massa rörlighet. Som gammal gymnast och dansare så har jag i ungefär 15 år för länge levt i tron att jag fortfarande är smidig som en gasell. Men det stämmer tyvärr inte och mina leder och muskler skriker efter kärlek. Så snäll yoga ska in i vardagen, för att jag tycker stretch i sig självt är skittråkigt men snäll yoga känns som ja, kärlek. Har börjat året med 30 days of yoga med Yoga with Adrienne och herregud, så bra det känns.

***

Det blir bra det här – 2024!

Vad ska du göra mer eller mindre av i 2024?